Vassiliki-Bessy Trigka Vinyasa Yoga Flow Forrest Yoga® Instructor in Athens

Vassiliki-Bessy Trigka – Founder of All-in-Yoga

Βασιλική-Μπέσυ Τρίγκα – Ιδρύτρια του All-in-Yoga

Forrest Yoga® Instructor in Athens in NYC

Representative of Forrest Yoga® in Greece

Vinyasa Flow Instructor based on Jivamukti Method

Registered Teacher in Yoga Alliance (RYT)

Experienced in Group (small and large) & Private Classes

Forrest Yoga Workshops in Greece (Athens) and in NYC

all-in-yoga.com / e-mail: info@allinyoga.com / Cell: +30 693 600 60 20

Το Σύστημα Forrest Yoga® Αναλυτικότερα

Το σύστημα αυτό είναι βασισμένο στη Hatha Yoga. Η Ana Forrest δημιούργησε το δικό της σύστημα
και το εξέλιξε για τριάντα ολόκληρα χρόνια και συνεχίζει να εξελίσσεται και να βελτιώνεται.
Το φημισμένο ForrestYoga® System απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές
καθημερινές συνήθειες, με τα άγχη και τις απαιτήσεις, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη
λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές,
ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Τα κύρια χαρακτηριστικά του συστήματος Forrest Yoga®:

* Βαθιά αναπνοή (Ujjayi)

* Ενεργοποιημένα πόδια και χέρια

* Σωστή ευθυγράμμιση σε κάθε στάση

* Μεγάλη διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση

* Διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα

* Δημιουργία δυνατών κοιλιακών – Forrest Abs

Το σύστημα Forrest Yoga® είναι το μοναδικό σύστημα Yoga, που έχει δημιουργηθεί ειδικά για τη δομή του σώματος των ανθρώπων του δυτικού ημισφαιρίου – όπως πόνο στον αυχένα, στα γόνατα, σκληρούς ώμους και γοφούς, προβλήματα τα οποία προέρχονται από το σημερινό τρόπο ζωής, την καθιστική στάση του σώματος, και τους καθημερινούς τραυματισμούς –όπως τραβήγματα μέσης από απότομες κινήσεις, στον αυχένα και στους καρπούς των χεριών από την πολύωρη εργασία στους υπολογιστές.



Το σύστημα Forrest Yoga® βασίζεται σε στάσεις της Hatha (asanas) και η κάθε στάση εκτελείται με σωστή ευθυγράμμιση έτσι ώστε να αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί αλλά και να απαλύνει παλιούς ή τρέχων τραυματισμούς. Η σειρά των στάσεων ποικίλει και είναι διαφορετική σε κάθε μάθημα με σκοπό να δυναμώσει όλα τα σημεία του σώματος αλλά και να ξυπνήσει σιγά-σιγά το σώμα ενεργοποιώντας την αναπνοή μας και φέρνοντας τη ζωτικότητα που μας δίνει το οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Η αίθουσα είναι θερμή --όχι ζεστή-- στους 28 -29 βαθμούς Κελσίου, έτσι ώστε οι μύες αλλά και τα κόκαλα να είναι εύκολο να κινηθούν, τα ευλύγιστα σώματα να μακρύνουν περισσότερο και να προχωρήσει πηγαίνοντας πιο βαθιά καθώς στα μη ευλύγιστα σώματα η θερμότητα να τους βοηθήσει να επιμηκυνθεί και να μακρύνει ευκολότερα χωρίς τραυματισμούς.



Το σύστημα Forrest Yoga® έχει δημιουργηθεί με πάθος για να ξεμπλοκάρει σημεία του σώματος που έχουν κλείσει και να ελευθερώσει το σώμα με σκοπό να ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις του σώματος.

Τα κύρια θεμέλια του Forrest Yoga® είναι:

H Αναπνοή,

H Δύναμη,

H Ακεραιότητα και

Tο Ανθρώπινο Πνεύμα

Walk-in-Beauty...!
Vassiliki-Bessy Trigka

Forrest Yoga® Instructor

Representative of Forrest Yoga® in Greece

Registered Teacher in Yoga Alliance™

all-in-yoga.com

asthangafriends

Μαθήματα Forrest Yoga® (Που και Πότε)
με τη Βασιλική-Μπέσυ Τρίγκα