Kino MacGregor -Ashtanga Yoga Teacher

Kino MacGregor is one of a select group of people to receive the Certification to teach Ashtanga Yoga by its founder Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India. The youngest woman to hold this title, she has completed the challenging Third Series and is now learning the Fourth Series. Without any background in movement training Kino MacGregor tried her first yoga class when she was nineteen. Three years later, she joined Govinda Kai's Mysore-style classes in New York City and became a dedicated Ashtanga yoga practitioner. After seven months of traditional Ashtanga practice Kino traveled to Mysore, India to meet her true teacher, Sri K. Pattabhi Jois ("Guruji"). Upon her return she began real self-practice by practicing alone and devoting herself entirely to the study and teaching of Ashtanga yoga. After seven years of consistent trips to Mysore, at the age of 29, she received from Guruji the Certification to teach Ashtanga yoga and has since worked to pass on the inspiration to practice to countless others

After spending a major portion of her life actively engaged in personal growth work, Kino returned to Miami Beach to create a space dedicated to the integration of yoga, holistic health and consciousness. In 2006, she and her husband Tim Feldmann founded Miami Life Center, where they now teach daily classes, workshops and intensives together. Miami Life Center is a community built around yoga, holistic health and consciousness on Miami Beach www.miamilifecenter.com. In 2008 she produced two Ashtanga yoga DVDs (Kino MacGregor – A Journey, A Workshop; Ashtanga Yoga Primary Series) and a yoga practice card. She is currently working on two more DVDs and book about her personal experiences in yoga.

Kino is dedicated to carrying the torch of Ashtanga yoga throughout the world and sharing the amazing tradition of Ashtanga yoga with everyone who is inspired to practice. In her unique, inspirational and playful approach Kino helps all her students expand and deepen their understanding of yoga and life. Yoga found its expression through her message of spiritual strength, balanced flexibility and emotional peace.

Passionate about the environment, Kino recently pledged a monthly donation to Go Zero! to make her heavy travel schedule carbon neutral. As life coach and Ph.D. student in holistic health with a Master’s Degree from New York University, Kino integrates her commitment to consciousness and empowerment with her yoga teaching. She has been featured in Yoga Journal, Yoga Mind Body Spirit, Yoga Joyful Living, Travel & Leisure Magazine, Ocean Drive Magazine, Boca Raton Magazine, Florida Travel & Life Magazine, Six Degrees Magazine as well as appearing on Miami Beach’s Plum TV and the CBS Today Show. For complete details please see

www.kinoyoga.com

asthangafriends

Vassiliki-Bessy Trigka Vinyasa Yoga Flow Forrest Yoga® Instructor in Athens

Vassiliki-Bessy Trigka – Founder of All-in-Yoga

Βασιλική-Μπέσυ Τρίγκα – Ιδρύτρια του All-in-Yoga

Forrest Yoga® Instructor in Athens in NYC

Representative of Forrest Yoga® in Greece

Vinyasa Flow Instructor based on Jivamukti Method

Registered Teacher in Yoga Alliance (RYT)

Experienced in Group (small and large) & Private Classes

Forrest Yoga Workshops in Greece (Athens) and in NYC

all-in-yoga.com / e-mail: info@allinyoga.com / Cell: +30 693 600 60 20

Το Σύστημα Forrest Yoga® Αναλυτικότερα

Το σύστημα αυτό είναι βασισμένο στη Hatha Yoga. Η Ana Forrest δημιούργησε το δικό της σύστημα
και το εξέλιξε για τριάντα ολόκληρα χρόνια και συνεχίζει να εξελίσσεται και να βελτιώνεται.
Το φημισμένο ForrestYoga® System απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές
καθημερινές συνήθειες, με τα άγχη και τις απαιτήσεις, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη
λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές,
ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Τα κύρια χαρακτηριστικά του συστήματος Forrest Yoga®:

* Βαθιά αναπνοή (Ujjayi)

* Ενεργοποιημένα πόδια και χέρια

* Σωστή ευθυγράμμιση σε κάθε στάση

* Μεγάλη διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση

* Διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα

* Δημιουργία δυνατών κοιλιακών – Forrest Abs

Το σύστημα Forrest Yoga® είναι το μοναδικό σύστημα Yoga, που έχει δημιουργηθεί ειδικά για τη δομή του σώματος των ανθρώπων του δυτικού ημισφαιρίου – όπως πόνο στον αυχένα, στα γόνατα, σκληρούς ώμους και γοφούς, προβλήματα τα οποία προέρχονται από το σημερινό τρόπο ζωής, την καθιστική στάση του σώματος, και τους καθημερινούς τραυματισμούς –όπως τραβήγματα μέσης από απότομες κινήσεις, στον αυχένα και στους καρπούς των χεριών από την πολύωρη εργασία στους υπολογιστές.



Το σύστημα Forrest Yoga® βασίζεται σε στάσεις της Hatha (asanas) και η κάθε στάση εκτελείται με σωστή ευθυγράμμιση έτσι ώστε να αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί αλλά και να απαλύνει παλιούς ή τρέχων τραυματισμούς. Η σειρά των στάσεων ποικίλει και είναι διαφορετική σε κάθε μάθημα με σκοπό να δυναμώσει όλα τα σημεία του σώματος αλλά και να ξυπνήσει σιγά-σιγά το σώμα ενεργοποιώντας την αναπνοή μας και φέρνοντας τη ζωτικότητα που μας δίνει το οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Η αίθουσα είναι θερμή --όχι ζεστή-- στους 28 -29 βαθμούς Κελσίου, έτσι ώστε οι μύες αλλά και τα κόκαλα να είναι εύκολο να κινηθούν, τα ευλύγιστα σώματα να μακρύνουν περισσότερο και να προχωρήσει πηγαίνοντας πιο βαθιά καθώς στα μη ευλύγιστα σώματα η θερμότητα να τους βοηθήσει να επιμηκυνθεί και να μακρύνει ευκολότερα χωρίς τραυματισμούς.



Το σύστημα Forrest Yoga® έχει δημιουργηθεί με πάθος για να ξεμπλοκάρει σημεία του σώματος που έχουν κλείσει και να ελευθερώσει το σώμα με σκοπό να ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις του σώματος.

Τα κύρια θεμέλια του Forrest Yoga® είναι:

H Αναπνοή,

H Δύναμη,

H Ακεραιότητα και

Tο Ανθρώπινο Πνεύμα

Walk-in-Beauty...!
Vassiliki-Bessy Trigka

Forrest Yoga® Instructor

Representative of Forrest Yoga® in Greece

Registered Teacher in Yoga Alliance™

all-in-yoga.com

asthangafriends

Μαθήματα Forrest Yoga® (Που και Πότε)
με τη Βασιλική-Μπέσυ Τρίγκα